糖質制限におすすめ！話題のふすまパン

皆さんはふすまパンをご存知ですか？ふすまパンはその名の通り、「ふすま」を利用したパンなのですが、糖質を制限している人にはぜひ知っていただきたいパンなのです。

パンなのに糖質制限の際に利用できると聞くと疑いたい気持ちもわかるのですが、ふすまパンにはメリットがいっぱい。

ふすまパンをうまく取り入れることによってダイエットに成功している人もたくさんいるのです！

今回はそんなふすまパンのお話です。

【ふすまパンって何？】

まず、ふすまパンとは何か説明します。

冒頭でも述べました通り、ふすまパンとは「ふすま」を利用したパンのこと。

ブランと呼ばれる場合もあります。

そのふすまとは小麦の外皮のことを指します。

玄米が茶色いのと同様に、ふすまも茶色を帯びた色。

そのためふすまパンは茶色を帯びた色をしているのです。

普通のパンを作る際に使用される小麦では、このふすまをそいだものを使用しているので白色をしているんですね。

玄米が白米に対してミネラや食物繊維が多く含まれるのと同様に、ふすまパンにも白いパンに比べ約5.5倍もの食物繊維が含まれているのです。

そして気になる糖質は一般的な食パン100グラムが44.4％であるのに対し、約8.8％ほどに抑えられます。

そのため糖質制限をしている方にはもってこいのパンなのです。

ふすまパンは、一部のコンビニで手に入れることもできますが、ちゃんとした糖質カットをしたものを選びたいならネット通販などを利用することをおすすめします。

ダイエット中もなかなか糖質摂取を控えることができない方はこのふすまパンを利用してみてはいかがでしょうか