あ～～、むかつく！、、のは、なんで？

こんにちは！アラリエです(^-^)

自分には受け入れがたい、、！

この人は、なんでこんなことするの？！

なぜかイライラする！ということありませんか？

ちょっとその人の顔を思い浮かべて見てください。

あの点とこの点と、、

と特徴を思い出してみる。

それは実は、

自分が自分に罰してることの表れかもしれません。

自分の持っている特徴に対して

この特徴は「ダメ」

この特徴は「いい」

そうジャッジしてるものを、人に映している、、。

ある心理学セミナーでこのことを習い、

自分のことを振り替えると、ある共通点がありました。

私は

マイペースな人

思ってることをストレートに言う人

にすごくイライラします(笑)

これ、実は過去にものすごくマイペースに人と接していて、仕事で失敗したトラウマがあり、、

その時の自分に戻ってはいけない

あれは格好悪い姿だ

と自分で思う分、

過去の自分と似た発言をする人や

容姿の人にものすごく腹が立っていました。

自分にも、その特徴が、あるにもかかわらず(笑)

受け入れたくないから、

人を許さない。

自分も許さない。

だからイライラする。

けど、ちょっと待って、

短い人生のなかで、

イライラして過ごすのと

楽しんで過ごすのと

どっちが生きたいほう？

そう思うと、断然、楽しいほう！

「イラつくこの人の特徴は自分にもあるもの」と受け入れる。

すると、怒る

という感情を選ばずに、その人と付き合うことができる。

自分のイライラ、

どこから来てるんだろう？

振り替えってみると、自分の考えのクセに気付くかもしれません♪